«бывалых», информация из рекламы, и т.д. Некоторые из этих факторов действительно являются важными (например, собственные ощущения после первых процедур или предшествующий опыт), другие же являются распространёнными заблуждениями.   
     «Если кошку слишком долго гладить, то в итоге она поцарапает». Это выражение в точности соответствует последствиям для организма при слишком длительном воздействии на него массажа. При передозировке массажной процедуры может возникнуть ухудшение общего состояния, головные боли, чувство разбитости, нарушение сна, измениться уровень артериального давления, резко усилиться боль в массируемых мышцах и суставах. 
      Верным признаком того, что о массаже почти ничего не знают,  являются вот такие, например, прайсы: "Массаж 30 мин. - 300 грн/руб/долл; массаж 60 мин. - 500; массаж 90 мин. - 700, и так далее. Такое встречается в салонах красоты и на сайтах, где массажем торгуют, как раньше бабки торговали семечками: маленький стаканчик - 15 коп; большой - 20. Кто хочет, чтобы ему делал массаж умелый торгаш, а не умелый массажист, знающий о массаже всё необходимое? Ведь тот, кто не знает, что в каждом отдельном случае нужны индивидуальные решения, не должен вообще приступать к работе, ибо такое незнание потенциально опасно, особенно если влиять глубоко, на все ткани и заложенные в них рецепторы.

       Давайте поразмыслим: если лекарство настоящее и под его воздействием в организме происходят изменения, то, конечно, его необходимо принимать только в безопасной дозировке; но что, если принимать не лекарство, а пустышку? имитацию лекарства, которая никакого эффекта на организм не оказывает? есть ли надобность в дозировке пустышек? — их можно принимать в двойной, тройной, пятикратной дозировке, и ничего вредного не произойдёт. Поэтому знайте: если вам предлагают сеанс общего массажа в два-три часа, или массаж только спины длиной в час — победите свою жадность, не считайте это благом. Либо здесь вам предлагают пустышку, которая не имеет влияния на организм — вы просто проводите время горизонтально на массажном столе, либо о массаже там знают по каким-то слухам, и тогда вы рискуете получить небезопасные изменения в организме. 
        

    Вывод: Чем слабее процедура по глубине и эффективности, тем  дольше она может выполняться в безвредных рамках. Само по себе увеличение времени процедуры не тождественно усилению лечебного эффекта. Для максимального эффекта от массажа необходима правильно подобранная индивидуальная дозировка массажных процедур. Необходимо учитывать анамнез, диагноз, возраст пациента, тип телосложения, физическое состояние (степень утомления), время суток, цвет кожи (смуглые люди и особенно темнокожие представители легче переносят одинаковое по силе физическое воздействие) и другие факторы. Иногда для того, чтобы усилить терапевтический эффект от массажа, необходимо не увеличить время проводимое «на столе», а наоборот, убрать лишние или сократить слишком длительные процедуры.
  Рекомендуемая продолжительность, встречающаяся в самых серьёзных работах по методике массажа:
 -  воротниковая зона: 5-15 мин (автор зоны воротника - А.Е Щербак. Её границы: Th4-C1, на передней поверхности туловища до 2-го ребра, по сторонам - дельтовидные мышцы).

 - спина: минимальное время 10-15 мин; максимальное 30-40 мин (L5-C1, включая надплечья и шею, по бокам - до аксиллярных линий).
 - общий массаж: минимальное время 15-20 мин (да-да! у А.Ф. Вербова есть такие цифры по общему массажу!); максимальное 75-80 мин.